איך ריצה יכולה לשפר לנו את ההרגשה

אחד מענפי הספורט המוכרים והנפוצים ביותר הוא הריצה. המראה של אנשים רצים כשהם לבושים בבגדי ספורט, בידם בקבוק מים ובאוזניהם תחובות אוזניות הוא אחת המראות שנתקלים בו לא פעם ולפעמים גם מספר פעמים ביום. מקורה של פעילות זו היא העובדה כי גוף האדם נועד להיות פעיל והתנועה היא אחת הדברים אשר נותנים לו חיות וגורמים לו להרגיש רענן יותר.

החיים המודרניים של היום, הפכו את האנשים לאנשי כיסאות והדביקו אותם לכיסא המחשב, לכורסא ואף למושב הרכב. הריצה, היא הדבר היחיד שיכול לשנות את זה. כמובן שזמני הריצה משתנים מאדם לאדם כאשר כל אחד קובע לעצמו זמן אימון אשר מתאים עבורו ומותאם לסיבולת של הגוף שלו, בין אם זה בבית על הליכון או בחוץ.

השפעת הריצה על הנפש

הריצה היא אחד הדברים אשר ידועים כגורמים לשיפור ההרגשה ולהרמת מצב הרוח. גוף האדם הוא כמו מים, כאשר הם עומדים, הם עלולים להפוך למעופשים, בעלי צבע דוחה וריח רע. וכאשר הם זורמים, מתנקה כל הלכלוך, הריח שלהם מבריא וטוב והצבע צלול ויפה. כך גם האדם, כאשר הוא יושב ואינו מקפיד על הנעת גופו, מצב הרוח ירד והוא ירגיש עצוב ובודד, ולעומת זאת כאשר אדם יקפיד על תנועה מתמדת ועל ריצה קבועה יחליט לבחור אם לצאת לרוץ בחוץ או בבית עם הליכון שנבדק ע"י טכנאי הליכונים, מצב הרוח שלו ישתפר, הקשיים הנפשיים ישתחררו באופן אוטומטי והוא ירגיש הרבה יותר שמח ומשוחרר.

שיפור מצב הרוח על ידי ריצה

גם במידה ותוקף את האדם מצב רוח רע באמצע היום או שהוא נתקף לפתע בחששות ובפחדים, הריצה יכולה להיות זו שתגרום לו לצאת מהמצב הזה. מחקרים הוכיחו, כי קיים קשר ישיר בין גוף האדם לנפש שלו ולכן, כאשר מתרחשת תנועה עוצמתית בגוף, היא משפיעה בעוצמה על הנפש. תנועות הריצה, הן אלה שיכולות לגרום לנפש האדם להשתחרר מכל המועקות, להרפות את הראש ולאפשר למצב רוח להעלות גבוה, לכן יש להקפיד על תחזוקה למכשירי ספורט באמצעות טכנאי מומחה כמו יוני תיקון הליכונים במידה ורוצים להתאמן בבית.

כמ זמן לרוץ?

יעדי הריצה אינם שרירותיים כמו גם זמן הריצה והמהירות שלה. על כל אחד לבדוק מהי היכולת הפיזית שלו ולפיה הוא יקבע כמה זמן הוא יכול לרוץ, כמה קילומטרים הוא יצליח לעבור ומהו היעד אותו הוא רוצה לכבוש.

קראו על: תיקון הליכונים