התמודדות עם פוסט טראומה

הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD) היא הפרעת חרדה שעלולה להתרחש לאחר אירוע טראומטי כמו מלחמה, תקיפה מינית או אסון טבע. זה בדרך כלל מאופיין בפלאשבקים של האירוע הטראומטי, הימנעות מאנשים ומקומות הקשורים לאירוע, ותחושות של פחד או אימה עזים.

התסמינים עשויים לכלול ערנות יתר, קשיי שינה, סיוטים, עצבנות, התקפי חרדה/התקפי פאניקה, תחושת ניתוק מאחרים/האשמה עצמית/אשמה על מה שקרה באירוע הקודם.

המאמר דן כיצד להתמודד עם הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD) ובסימפטומים של PTSD. זה גם מציע כמה שיטות שיכולות לעזור לך לנהל את הסימפטומים שלך ובכך להקל על התמודדות עם פוסט טראומה.

מהי טראומה?

טראומה היא מצב רגשי אינטנסיבי וכואב שיכול להיגרם על ידי אירוע בודד או סדרה של אירועים. זהו מצב של הלם, פחד וחוסר אונים.

אנשים רבים חווים טראומה בחייהם ולא תמיד קל להתמודד איתה. חלק זה ידון בדרכים השונות שבהן ניתן להתמודד עם פוסט טראומה.

הפרעת דחק פוסט טראומטית היא מצב שיכול להיגרם על ידי חוויה טראומטית. הטריגרים הנפוצים ביותר הם תקיפה מינית, מלחמה או אסון טבע. PTSD קשור לעתים קרובות לפלאשבקים וסיוטים. אנשים עם PTSD מרגישים לעתים קרובות כאילו הם חיים כל הזמן מחדש את האירוע שגרם לטראומה שלהם. אחת הדרכים להתמודד עם PTSD היא באמצעות טיפול בשיחות ותרופות.

טיפול באמצעות פסיכותרפיה לאנשים שסובלים מפוסט טראומה

טיפול פסיכותרפיסטי עם פסיכותרפיסט מוסמך עבור אנשים שסובלים מפוסט טראומה מסייע לאנשים שחוו טראומה. סוג זה של טיפול נועד לעזור למטופל לעבור שלבים שונים של ריפוי והחלמה. ניתן להשתמש בו ליחידים, אך הוא משמש גם לקבוצות, גם במקרים בהם הטראומה התרחשה בקנה מידה גדול יותר והפרט או הקבוצה לא הצליחו להחלים ממנה לבד.

צורת טיפול זו הוכחה כדרך יעילה להפחתת תסמינים הקשורים ל-PTSD, דיכאון, חרדה, מתח ובעיות נפשיות אחרות הקשורות לאירועים טראומטיים כגון תקיפה מינית או חוויות לחימה.